Đang cho con bú, ăn gì để giảm cân an toàn và hiệu quả?

0
78

Gần đây, mầm đại mạch đang được rất nhiều bà mẹ đang trong giai đoạn cho con bú quan tâm bởi công dụng giảm cân thần thánh nhưng vẫn an toàn. Liệu sự thật có như lời đồn và sử dụng chúng như thế nào?

Đang cho con bú, ăn gì để giảm cân an toàn và hiệu quả?

Trước hết, chị em cần phải hiểu nguyên nhân tại sao chúng ta bị béo phì sau sinh. Những lý do chính như sau:

  1. Do khi có thai và sau khi sinh, thể tích cơ thể giãn ra nhanh chóng dưới sự tác động của hiện tượng co giãn các cơ nệ đã tạo khoảng trống giữa da và cơ bắp, đây là khu vực lý tưởng để mỡ thừa và nước tích tụ lại gây là béo nhanh.
  2. Do được chăm sóc bởi chế độ dinh dưỡng cao hơn rất nhiều trong thời kỳ mang thai và sau khi sinh nên việc tăng cân là rất dễ dàng.
  3. Khi sinh xong, người mẹ như được đổi xác hoàn toàn nên rất nhạy cảm với những thay đổi hằng ngày. Một chế độ chăm sóc bình thường cũng có thể tăng cân nhanh chóng mặc dù trước khi sinh, cũng với chế độ ấy nhưng sự hấp thu chất là kém hơn
  4. Do cơ thể người mẹ không thể vận động nặng hay tham gia nhiều hoạt động thể thao nên mất đi cơ hội giải phóng calo thành năng lượng và vì thế chúng tích lại trong cơ thể sinh ra béo.

Một sự thật hiển nhiên, trong giai đoạn con còn bú mẹ, phụ nữ cần chú trọng chế độ dinh dưỡng và dành nhiều thời gian bên con. Bởi vậy, chị em dường như không thể tập luyện quá nặng hay ăn uống kiêng khem khắc nghiệt, càng không thể sử dụng các loại thuốc giảm cân trôi nổi chưa được kiểm định rõ ràng bởi Bộ Y tế.

Đang cho con bú, ăn gì để giảm cân an toàn và hiệu quả?

 

Đừng lo, chúng tôi sẽ tiết lộ cho bạn cách chế biến và sử dụng loại “vua ngũ cốc” MẦM ĐẠI MẠCH hiệu quả nhất mà lại cực đơn giản tại nhà: Soup gà đại mạch

CHUẨN BỊ NGUYÊN LIỆU

  • ½ chén bột mầm đại mạch
  • 300gr ức gà
  • 100gr đậu hũ
  • 100 gr ngô ngọt nguyên hạt
  • 100 gr nấm hương đã ngâm nước khoảng 30ph
  • Muối, bột ngọt, tiêu

    Soup gà đại mạch thơm ngon, giảm cân hiệu quả

THỰC HIỆN NẤU SOUP GÀ ĐẠI MẠCH

  • Luộc chín ức gà, sau đó lấy thịt xé nhỏ, để xương riêng
  • Thái viên nhỏ đậu hũ
  • Xay qua hạt ngô ngọt, đủ để hạt vỡ thành 3-4 mảnh chứ không xay nhuyễn
  • Thái nhỏ nấm hương
  • Ninh xương gà trong nước luộc gà khoảng 30 phút, sau đó lần lượt bỏ nấm hương, ngô ngọt, mầm đại mạch vào nồi.
  • Nêm muối, bột ngọt tùy khẩu vị người dùng. Để khoảng 10 phút
  • Cho ức gà và đậu hũ vào nồi, đợi sôi và nhấc nồi ra khỏi bếp
  • Thêm chút hạt tiêu cho món ăn thêm phần thơm ngon

    Đang cho con bú, ăn gì để giảm cân an toàn và hiệu quả?

Vậy là bạn đã có thể thưởng thức món soup bổ dưỡng nhưng lại có công dụng giảm cân cực hiệu quả. Sử dụng món ăn này mỗi ngày 1 lần thay bữa chính trong vòng 2 tuần, bạn sẽ choáng khi mỡ thừa trên cơ thể dần biến mất.

Chúc các bạn thành công!  

Học hỏi ngay cách giảm cân sau sinh của bà mẹ 4 con Minh Hà: http://mamdaimach.com/ba-4-con-minh-ha-chia-se-cach-giam-can-nhanh-nhat-bang-mam-dai-mach/

 

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here