Thực tế cho thấy tình trạng béo phì, béo bụng ở nam giới ngày càng phổ biến. Nguyên nhân chủ yếu là do rượu bia

Trước giờ, việc chị em phụ nữ mọi lứa tuổi tìm cách ăn kiêng, giảm cân, tiêu mỡ là chuyện không còn xa lạ gì. Thế nhưng, ít ai biết đàn ông cũng cần thiết phải có cơ thể vừa vặn để khỏe mạnh. Thói quen ăn uống thất thường, uống nhiều bia rượu và ít để ý đến thân hình bởi quan niệm “nam giới béo cũng chẳng sao, chỉ phụ nữ mới cần gầy và đẹp” đã khiến tình trạng béo phì của cánh mày râu ở Việt Nam đang ngày càng tăng cao. Trung bình mỗi năm tăng đến 20%. Đây là một con số đáng báo động, bắt buộc chúng ta phải thay đổi nhận thức và tìm ra giải pháp khẩn cấp.

Vì sao nam giới cần giảm béo bụng?

Tăng cân làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ, tiểu đường, gout, sỏi mật và ung thư. Việc thừa cân có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và dẫn đến các rối loạn thể chất khác nhau chẳng hạn như các vấn đề về hô hấp, kích ứng da và đau lưng và đau chung có thể làm tê liệt bạn và loại bỏ sự di chuyển. Tình trạng thừa cân, béo bụng gây ảnh hưởng trầm trọng đến cuộc sống và tình cảm gia đình của bạn, đặc biệt là nam giới bởi sự hạn chế trong vấn đề sinh lý.

Cuộc sống gia đình bị ảnh hưởng xấu do thừa cân ở nam giới

Nam giới giảm béo bụng bằng gì?

Xu hướng người Á Đông hay bất cứ quốc gia nào trên thế giới vẫn luôn là: Trụ cột gia đình là đàn ông, người cần phải chăm lo nhiều đến sự nghiệp là đàn ông, người gánh vác các trọng trách lớn trong nhà vẫn là đàn ông. Bận rộn tất bật với công việc như vậy, họ còn đâu thời gian để tập luyện thể dục thể thao đều đặn, họ còn đâu sức để bươn chải ngoài xã hội nếu phải áp dụng những chế độ ăn kiêng khắc nghiệt. Đây chính là lý do khiến các Viện nghiên cứu quốc gia tìm cách áp dụng “vua ngũ cốc” Mầm Đại Mạch trong việc giảm mỡ bụng ở cả nam giới và nữ giới.

Cơ chế giảm béo của mầm đại mạch như thế nào?

Dang-cho-con-bu-an-gi-de-giam-can-an-toan-va-hieu-qua-3
Cơ chế giảm béo của mầm đại mạch

Một trong những lợi ích đáng chú ý nhất của mầm đại mạch là hàm lượng chất xơ cao. Mỗi thìa mầm đại mạch cung cấp khoảng 6 gam chất xơ. Hầu hết các chất xơ được tìm thấy trong mầm đại  mạch là loại không hòa tan giúp cải thiện tiêu hóa, chuyển hóa glucose và tốt cho tim. Tiêu thụ thực phẩm có nhiều chất xơ cũng làm cho bạn cảm thấy no hơn, vì chất xơ mở rộng trong đường tiêu hóa và chiếm một lượng lớn không gian. Điều này có nghĩa là bạn cảm thấy hài lòng hơn sau bữa ăn, có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn, và ít thèm ăn hơn.

Cách chế biến mầm đại mạch giảm cân hiệu quả

Chúng tôi sẽ mách bạn 2 phương pháp hữu hiệu nhất khi sử dụng mầm đại mạch để cải thiện sức vóc và đặc biệt là đánh tan mỡ bụng ở nam giới.

Cháo mầm đại mạch

Chắc hẳn, 80% số người đọc khi tìm hiểu về các biện pháp giảm cân hiệu quả ở đây biết đến cháo yến mạch. Tuy nhiên, yến mạch thôi chưa đủ. Khi nấu cháo yến mạch ăn hàng ngày, bạn hãy cho thêm 3 thìa  mầm đại mạch, vừa khiến món ăn của bạn thơm ngon hơn, vừa hỗ trợ tối đa quá trình giảm cân. Chỉ với 10 phút mỗi ngày, bạn sẽ thấy được hiệu quả bất ngờ chỉ trong vòng 2 tuần.

Cháo mầm đại mạch giúp giảm cân nhanh chóng

Soup đại mạch

Nguyên liệu:

  • 1 củ cà rốt
  • 1 củ su hào
  • ½ củ khoai tây
  • ½ chén bột mầm đại mạch
  • Hành, rau mùi
  • Bột nêm

Cách làm:

  • Thái hạt lựu các loại củ cà rốt, su hào, khoai tây đã chuẩn bị
  • Đun sôi nước và cho các loại củ trên vào nồi
  • Thêm bột nêm tùy theo vị giác của bạn. Lưu ý hạn chế càng ít càng tốt để tránh tăng lượng muối trong cơ thể, gây béo phì.
  • Cho bột mầm đại mạch vào nồi, để sôi 10 phút
  • Cuối cùng, thêm chút hành và rau mùi nếu bạn thích giúp món ăn được thơm ngon hơn.

    Soup đại mạch giảm cân chế biến đơn giản tại nhà

Xem thêm cách giảm mỡ bụng cho chị em văn phòng tại đây: http://mamdaimach.com/5-cach-giam-beo-bung-nhanh-nhat-cho-chi-em-van-phong/

Hãy tích cực giảm cân, giảm béo bụng để chất lượng cuộc sống hoàn hảo hơn. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh, hạnh phúc!

 

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here